獼猴桃的皮能吃嗎
能吃。吃水果時都習慣性削皮，比如蘋果、桃、梨等，其實很多水果的皮是可以食用的，比如獼猴桃也是。獼猴桃幾乎沒有人吃過它的皮，但是，這種水果只要將外皮上的絨毛清理乾淨，帶皮一起吃味道更好，營養價值也更高哦。
獼猴桃的皮有什麼作用
其實，獼猴桃的很多功效和其表面的皮密不可分：
1、鎮靜治失眠
獼猴桃皮裏的礦物質含量更高，尤其是鈣質和鎂的含量很高，食用獼猴桃皮對神經信號的形成和傳導有促進作用，也能抑制交感神經興奮，穩定情緒，鎮靜安眠。研究表明，每天食用兩顆獼猴桃與獼猴桃皮，就可以將睡眠品質提高百分之四十。
2、清理胃腸道
獼猴桃皮中含有大量的果膠酶和水解蛋白酶，尤其是對比較難消化的植物蛋白，在飯後獼猴桃帶皮食用能促進消化，並且清理過多的蛋白質，減少氣體的產生，所以獼猴桃皮對消化不良的人來說很適合。
3、防癌抗癌
獼猴桃被譽爲維生素C之王，其果皮中的維生素C的含量更高，總的抗氧化劑是果肉的3倍多，具有很好的抗癌、抗炎和抗過敏的作用。
吃獼猴桃皮的注意事項
1、清洗外皮上的絨毛
獼猴桃的皮長有很多的絨毛，這些絨毛對咽喉有刺激作用，因此，吃獼猴桃皮的話，關鍵是一定要充分的清洗外皮上的絨毛。
怎麼去毛：除外皮上令人討厭的絨毛，你可以用你的指甲輕輕刮蹭表面，或者用洗碗巾刮獼猴桃，也可以用勺子刮，五秒鐘後絨毛就差不多全掉了。
2、獼猴桃兩端不能食用
獼猴桃的皮能吃，但並不是說獼猴桃整個都能吃，獼猴桃的兩端都不能食用，尤其果實和藤蔓的連接處。
