處於一個經濟快速發展，工業化進程迅速的世界，人體的身體每天都在吸入大量食物。吃的食物，汽車排放的尾氣造成的空氣污染等等方面，人的體內毒素積累的越來越多。那麼怎樣排除體內毒素呢？這是個很關鍵的問題，讓小編來一一爲你解答。
爲什麼要給身體排毒
豬肉裏有瘦肉精，草莓裏有膨大劑，西瓜裏有偶紅色素，青菜裏有化肥，麪粉和粉條裏有增白劑。大米里有蠟，雞蛋有人僞造，雞肉裏有激素，牛奶裏有三聚氰胺，蛋糕裏有反式脂肪，海鮮裏有避孕藥，處於一個到處充滿毒素的世界裏，隨着工業化程度的提高，人們身體積累的毒素也越來越高。工業化時間越長，由毒素引起的慢性疾病也就越嚴重。毒素隨着時間積累的越來越多，哪怕每一天只接觸10克的毒素，一年365天就是3650克的毒素，十年呢，二十年呢。如果這些毒素沒有及時的排除，就會產山各種各樣的疾病。所以我們需要認真嚴謹的給自己身體排毒。
怎樣給身體排毒
1、喝水兩公升排泄人體排毒重要方法之每天喝夠兩公升水透過水分沖洗體內毒素減輕腎臟負擔排毒簡便方法,水等於甜飲料喝飲料會攝取大量糖分和熱量沒有好處。
2、吃纖維質食品宿便之所會留人體內因腸道蠕動夠平時多吃富含纖維質食物比:糙米、蔬菜、水和蘆薈、西梅等都能幫助排便工作繁忙需要飯館裏解決肚子問題白領們更要注意均衡飲食食物能幫助達效藥店裏大量幫助疏通腸胃藥物也試試過,服藥前好先聽聽消化科醫生意見。
3、解放阻塞毛孔出汗也人體自我排毒重要手段之平時運動太少、出汗量夠洗澡時候清除死皮疏通堵塞毛孔幫助汗液排出每天洗澡時好用天絲瓜瓤製成搓澡用品按摩身體同時,儘量使用含化學物質和泡沫較少浴液去除死皮讓毛孔暢通。
4、蒸桑拿每週進行次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝排毒養顏,蒸桑拿時注意飲水非常重要浴前喝杯水幫助加速排毒浴喝杯水補充水分同時排除剩下毒素另外蒸桑拿時要面板上塗抹潤膚油免得阻塞好容易張開毛孔影響排毒效。
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人體排毒時間表
1、每晚9-11點 是人體淋巴排毒過程，免疫系統活躍起來，這時應該靜下心，聽聽音樂，使自己保持安靜，讓免疫系統順利地完成排毒工作，增加免疫力。
2、晚上11-1點 肝臟開始排毒，這時最好早睡不要熬夜。如果不睡覺，肝臟得不到休息就會遭到受損。
3、夜裏1-3點 膽排毒的時間，此時應處於熟睡狀態，有利於肝膽的排毒，舒緩膽髒。
4、凌晨4點 正是人體脊椎造血時段，必須熟睡，千萬不要熬夜。
5、凌晨3-5點 肺功能開始排毒，應保持充足的睡眠。
6、早晨7-9點 小腸吸收營養的時間到了，記得一定要吃早餐，不然一天就會沒有精神。身體有疾病的人最好在6:30之7、前吃。養生的人可以選擇在7:30前吃。沒有吃早餐習慣的朋友，務必養成吃早餐的習慣，不然對身體傷害及其的大。
什麼食物可排毒
果蔬是最佳鹼性食物，每日食用足量新鮮果蔬，調整體液，改善酸性“毒性”體質的最佳必要方式。
1、苦瓜：苦瓜含有一種蛋白質，能增強免疫細胞活性，清除體內有毒物質，是能幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
2、青木瓜：青木瓜能分解脂肪,縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外,是一種獨特的脂肪排毒和減肥方式。
3、蘋果：當之無愧的水果之王，含有豐富的維生素和粗纖維能使大便鬆軟,排泄便利,所以蘋果具有止瀉、通便雙5、草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認爲它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
4、西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。
5、大豆：大豆在滋陰、去火的同時還能補充因爲高溫而大量消耗的蛋白質。
6、西紅柿：儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最好，營養最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
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