我們的身體就像垃圾場一樣，需要定時進行清理，否則一些毒素堆積在體內，就會讓各種疾病纏上你。所以及時排毒會讓身體更加健康，但是如何判斷身體內的毒素超標了呢？
便祕
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便祕。
長期便祕，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
排毒建議：
清晨起牀後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。
多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。
色斑
面部長出色斑也是身體有毒素的表現。脾臟是消化系統的一個重要器官，主管體內排溼，當脾中毒素無法及時排出體外，蓄積毒素就找機會從爆發口排出去。脾臟毒素堆積，會使人體消化功能退化，女性消化系統不佳時，通常臉部就很容易長出色斑。
排毒建議：
多吃西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米，能促進血液循環，排出毒素，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生。
痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性面板病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨着血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會透過面板向外滲溢，使面板變得粗糙，出現痤瘡。
微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。
排毒建議：
注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發痘零食。在長痘痘期間，飲食清淡，是非常重要的。
爲了預防痘痘，建議每個月都有三天的清腸計劃，只需吃些蜂蜜水、水果、蔬菜，注意清理腸胃，將毒素排除體外。
肥胖
如果你的體重超過標準體重20%，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。
貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
排毒建議：
關注消化健康，必要時可食療或藥療，多吃清淡易消化的食物，喝些養胃粥。
口臭
口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。
貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
排毒建議：
關注消化健康，必要時可食療或藥療，多吃清淡易消化的食物，喝些養胃粥。
面板瘙癢
面板是人體最大的排毒器官，面板上的汗腺和皮脂腺能夠透過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。
外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使面板的這種功能減弱就會引發搔癢。
排毒建議：
每週至少進行一次使身體多汗的有氧運動，最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。
腸道應急綜合症
腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便祕。
排毒建議：
不熬夜，少吃辛辣食物、少沾菸酒。
溼疹
多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的面板炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。
排毒建議：權健養生調理品都屬於藥食同源的產品，所有調理品均採用中醫祕方並遵照獨家的自然醫學制造工藝流程精製而成，安全無毒副作用，主要功效是調養臟腑，提高身體的自我修復能力，從而真正的達到調養疾病的效果。
