腎臟是我們人體重要的器官之一，養腎就是養命，腎不好，極易衰老！下面就和我一起看看這五個養腎方法吧。
平時我們怎麼保護腎臟嗎
腎臟是我們人體重要的器官之一，養腎就是養命，腎不好，極易衰老！下面就和我一起看看這五個養腎方法吧。
1、儘量不憋尿
人會有憋尿的習慣，有尿意的時候，不會立刻去尿，而是憋一會。養成這種習慣，會導致尿液中的毒素迴流，危害腎臟健康。
2丶護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法，這是因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
3丶大便要通暢
大便不暢，宿便停積，不僅使人心煩氣躁丶胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰痠疲憊。因此，保持大便通暢，也是養腎的一種方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎的部位，適度的用力按揉，可激發腎氣丶加速排便。
4丶睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化丶腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜丶過度疲勞丶睡眠不足的不良習慣。
5丶多喝水
我們日常保護腎臟最簡單的方法就是多喝水，幫助腎臟排出代謝的廢物，防止腎臟毒素的堆積，危害腎臟健康。
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