蛋白粉吃多了傷腎嗎？健身的人會爲了達到增肌的效果而補充蛋白粉，但是普通的正常人，是否需要補充蛋白粉呢？吃多了蛋白粉會不會傷腎呢？
蛋白粉吃多了傷腎嗎
會。
蛋白質在體內被分解、利用之後，會留下一些含氮廢物，如肌酐、尿素氮等，需要透過腎臟代謝。如果大量攝入蛋白質，則體內就會產生大量的含氮廢物，加重腎臟的工作負擔，腎臟長時間超負荷工作就很容易出現衰竭的情況。
部分腎病患者需要補充蛋白粉
長期吃藥損傷胃腸道
很多腎友因爲長期吃藥，胃腸道會出現不同程度的損害，很難透過食物攝入足夠的優質蛋白和熱量。而大部分蛋白粉除了能提供優質蛋白外，還能含有大量的熱量，胃口不好的慢性腎病患者吃點對身體更有好處。
透析後的腎病患者
已經透析的腎病患者因爲毒素的蓄積，也會出現胃口不佳或消化不良的情況，超過一半的透析患者會出現蛋白質、熱量攝入不足的情況，從而導致營養不良，耽誤疾病的治療。對這部分腎病患者來說，用蛋白粉補充食物中沒吃夠的營養素再合適不過。
正常的健康人不需要額外補充蛋白粉
對於健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，沒有必要再補充蛋白質粉。
案例：服用大量蛋白粉引起腎病
小李今年剛剛上大學，他發現身邊的同學都熱衷於健身，健完身還要喝上好幾勺蛋白粉，說是對增肌有很大的好處。爲了讓自己的身材更加壯碩，小李也加入了健身的隊伍，每天不僅堅持兩三個小時鍛鍊，蛋白粉的食用量也比其他同學多。後來一次訓練完吃了根香蕉突然暈倒了，送到醫院檢查之後發現是血鉀過高引起的暈厥。醒來之後醫生告訴小李他的肌酐已經高達一千多了，患上了尿毒症，必須馬上做透析。
分析：鉀離子透過尿液排出體外，尿毒症患者大量食用含鉀過高（如香蕉）的食物容易出現高鉀血癥，而高鉀血癥的症狀就是心律失常，容易造成暈厥、休克甚至死亡。很多人都沒有基礎的醫學知識，很容易出現濫用的情況，濫用蛋白粉會對腎臟造成很大傷害，最壞的結果便是患上尿毒症，失去健康。
