俗話說“病從口入”，而吃東西使我們日常生活中必不可少的行爲，那如何吃，吃什麼就成爲了一個大問題，日常飲食中有什麼必要的注意事項呢？
日常飲食的注意事項1：不吃夜食
不少兒童（包括成年人）在晚餐之後邊做作業邊吃零食，或者邊看電視邊吃零食，或者邊聽音樂邊吃零食，更有甚者躺在牀上吃零食。這樣吃零食會過量進食，長此以往會導致體重超標，身體素質下降。
日常飲食的注意事項2：不要過多吃油炸食品
應適當減少脂肪供給，如炸薯片、薯條、炸雞翅、炸羊肉串、鍋巴以及油炸方便麪等食物應少吃；脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品也對食物中的維生素破壞較大，不宜吃得太多。
日常飲食的注意事項3：不要過多食用高糖食品
所謂高糖食品，不僅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以澱粉爲主要成分的食品，如膨化食品和餅乾等。 
日常飲食的注意事項4：不要過多喝含糖飲料
當前市場上銷售的飲料絕大多數含糖量較高，如各種果汁飲料、碳酸飲料、茶飲料等。同時，這些飲料中還包含對兒童、青少年生長髮育可能有不良影響的色素、香精和防腐劑等。
日常飲食的注意事項5：不要大量進食冷飲
許多人，尤其是兒童，吃冷飲成癖，無論春夏秋冬，一有機會就大吃冷飲。大量吃冷飲會使胃腸道溫度驟降，局部血液循環減少，容易引起消化功能紊亂，同時還可能誘發經常性的輕微腹痛，從而影響生長髮育和身體健康。
日常飲食的注意事項6：不要以洋快餐充當零食
高脂、高糖、高鹽的洋快餐會給我們的健康帶來負面影響，不僅可以導致肥胖，還容易引發心血管疾病。
