現在的女生很多都有長痘痘的煩惱，這到底是什麼原因造成的呢？歸根結底就是內分泌失調而導致長痘痘，怎麼調理呢？今天小編爲你推薦飲食調理內分泌，從飲食起居慢慢調節。
內分泌失調長痘痘怎麼調理 飲食調理內分泌
現在的人都不怎麼愛運動，還愛暴飲暴食，作息時間非常不規律，所以常常會有內分泌失調長痘痘的情況發生，說到這個問題，就要從人體的內分泌系統開始談起了，人體內有兩種腺體，一種叫有管腺，如汗腺和唾液腺等等，它們的分泌物是透過導管輸到體表，所以又稱爲外分泌腺。另外還有一種腺體叫無管腺，這類腺體沒有導管，它們的分泌物直接進入血管，透過血液輸送到體內的組織及細胞，所以又稱爲內分泌腺。
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所以一般很容易引起內分泌失調下巴長痘痘的原因就是壓力，因爲當一個人碰到壓力的時候身體自然就會有生理性的反應，會使人可以對外界壓力做出一些適度的迴應，但如果壓力一直持續或增強，身體長期處於緊張狀態則會使人體對壓力的反應減弱，因爲身體的器官也是需要休息的，壓力長久的積累下來就會造成內分泌失調，臉上就會開始長痘痘，面板也會變差，要是再不休息，很容易就會病倒了，所以儘量不要讓自己有那麼大的壓力，遇事學會冷靜，凡事看淡一點，就不會那麼煩惱。
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檸檬蜂蜜水
每天早上起牀後，用一杯溫開水放入適量的蜂蜜和幾滴鮮檸檬汁，攪拌均勻，飲用，有潤腸通便，美容排毒養顏的功效，堅持每天喝，你就會看到痘痘在慢慢的消失不見。
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多吃維生素
平常我們的飲食裏多吃一些含有維生素的食物會很有效的幫助我們預防和消除痘痘，專家指出，想要預防臉上長痘痘，在平日裏就要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e，其中維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作的基礎上不僅僅能夠抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，從而進一步的減少酸性代謝物對面板所造成的各種傷害。
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大豆
大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量， 大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合徵症狀、延遲女性細胞衰老、使面板保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等，我們可以每天早上喝一杯鮮豆漿，對調節內分泌有奇效，也能逐漸消除痘痘。
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現在的女性很愛節食，光吃青菜水果，因爲怕長胖而不敢吃紅肉，因爲青菜水果性寒涼的比較多，所以，紅肉是女性的恩物，特別是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以很好的避免貧血。
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現在的白領女性每天上班都是坐着對電腦，下班後又會對着電視，穿高跟鞋也很不適合運動，出去約會一般也是開車接送，很多女生買一張健身卡一年也用不到幾次，因爲坐得太多，血都淤在小腹部位，流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症，一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑，就算不會發炎，不暢通的血堵在面板的毛細血管裏，也會導致膚色的不均勻。
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女生因爲愛美，很多都會把束身內衣束得緊緊的，其實這樣一點用都沒有，要是束得太緊，生殖系統就沒有血供應，會讓你變得很冷，冷就會長更多的肉肉，現在冬天都喜歡上面穿很厚，下面就只穿一條薄襪子，很裙子，整個下身都冷了，寒從腳下起。
