內分泌是身體的中樞，一旦失調，會嚴重影響着女性的健康，引發不少的疾病，而最爲表露的就是臉上的痘痘和斑點，怎麼調理身體平衡內分泌呢？
1、“黃色”食物平衡內分泌
人體與荷爾蒙分泌關係最爲密切的就是肝、腎、脾。
養肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等；養腎的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等；養脾的食物包括黃豆、南瓜、桔子、檸檬、玉米等。
2、攝取蛋白質的食物
魚類含有豐富的蛋白質，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚肉，有助於平衡體內的內分泌。
3、藥材
中醫裏有些藥材是可以起到平衡內分泌的效果，例 如人蔘和銀杏。人蔘是高激素藥材，可有助於平衡人體的激素和荷爾蒙。
4、富含鈣和B族維生素的食物
富含鈣的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等；富食B族維生素的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果。常常吃可有助於平衡內當泌。
5、健康的生活方式
運動調理，多注意戶外運動，積極參加健身運動，日常作息也要正常，做到動靜結合，特別是要控制夜生活，以保證充足的睡眠，才能防止痘痘的滋生。
排毒調理，保持每天正常的大便、小便，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排匯通道，因此要注意及時補充水分，重視便祕的狀況，該出汗時也要出點汗。
