辦公OL們的工作時間都是坐着，減肥瘦身的重災區無疑就是下半身，那麼如何才能改變這尷尬的局面呢？今天就爲大家帶來一套冬季減肥瘦身操，讓你喚醒冬眠中的完美曲線！
瘦腿操
1、首先將雙手自然額達垂下，雙腳跪在地上，雙腳的腳尖朝下。
2、然後上半身保持後彎的姿勢，雙手掌貼地，指尖處向外放。
3、腹部最大限度的往上提，讓大腿有拉緊感。
4、最後將此動作重複10次即可。
瘦腰操
1、首先身體平躺在地面，雙手放在腦後。
2、然後右腳貼地放置，膝蓋成90度的彎曲，左腳腳尖貼地。
3、接着腹部最大限度的往上提，直到感覺到拉緊的感覺。
4、最後將此動作重複15次即可。
瘦臀操
1、首先坐在地上，雙腳呈90度彎曲。
2、然後雙手放在臀後，指尖向外放。
3、接着雙手互握並置於腦後，雙腳保持屈曲。
4、記住下半身保持不變，而上半身最大限度的往下壓。
5、最後頭部慢慢的往下傾，將此動作重複15次即可。
瘦小腿操
1、首先將你的左腳往前踏一步。
2、然後雙手自然垂下。
3、將上半身往前傾斜，左腳保持腳尖貼地的姿勢。
4、最後將此動作來回做20次即可。
