許許多多的愛美人士推薦早晨服用蜂蜜水，他們根據蜂蜜水能夠潤腸通便，可以幫助我們及時代謝身體廢物，所以有利於使用者減肥，但是又有許許多多的人質疑蜂蜜中含有大量的糖分會幫助我們增加脂肪。
許許多多的愛美人士推薦早晨服用蜂蜜水，他們根據蜂蜜水能夠潤腸通便，可以幫助我們及時代謝身體廢物，所以有利於使用者減肥，但是又有許許多多的人質疑蜂蜜中含有大量的糖分會幫助我們增加脂肪。
根據兩者的辯論，我們要透過科學依據來判斷一下，常喝蜂蜜水是否會讓我們發福。蜂蜜水中的確含有大量的糖分，但是蜂蜜中含有的糖分一果糖和葡萄糖爲主，這糖的含量並不是非常高。在增肥的過程中蔗糖纔是主要的誘因，所以蜂蜜不含有極高的發福可能性。在平常的使用過程中，我們只需要注意蜂蜜水的濃度不能過高，並且如果需要堅持服用，我們要遵循少量多次的原則，這樣才能夠幫助我們起到減肥的效果。
蜂蜜水中還有豐富的維生素以及大量的礦物質，而且其中的營養物質會因爲過熱而受到破壞，所以在沖泡蜂蜜水的時候，我們是一用溫水衝調蜂蜜，而且我們在從調的時候也不要讓蜂蜜水過長時間靜置。而且喝蜂蜜水的時間不宜在空腹的時候，應該使我們的爲保證再有食物充盈的狀態下服用蜂蜜水，這樣纔不會刺激，我們的未必產生胃酸分泌引起我們的腸胃道的不適。
在我們的日常生活中，我們要遵循一個原則，那就是不能一次性過多的補充一種元素，這往往會使我們的身體承受過大的負擔。我們應該根據自身調節植物的用量，這樣才能夠起到他們最好的效果，幫助我們健康成長。
