蜂蜜水怎麼衝?蜂蜜是營養滋補的上品，具有保護心腦血管、促進腸胃蠕動、滋養肌膚、延緩衰老等功效。那麼，你知道蜂蜜水怎麼沖泡嗎?下面小編告訴大家正確喝蜂蜜水。
蜂蜜水怎麼沖泡
最好用40-50度的溫開水沖泡蜂蜜，先兌好水的溫度，然後再加上蜂蜜，用茶匙攪拌均勻。
通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可，也可以慢慢放蜂蜜，慢慢調勻，根據個人口味調節用量。
注意：蜂蜜不能使用開水衝調或者高溫蒸煮。
因爲蜂蜜中含有葡萄糖、果糖，還含有豐富的酶、維生素和礦物質，這些營養成分在高溫下容易被破壞，保健作用會降低很多，而且還會變酸，影響口感。
小貼士：
1.蜂蜜水用60度以下的溫開水衝最好。此外，夏天可用涼開水衝調，可以消暑解熱。
2.虛寒體質人羣(如手腳冰涼、怕冷、臉色蒼白)要用溫開水沖服；火旺的人(如感覺身體燥熱、面紅目赤、口燥咽乾)應該用涼開水衝調。
3.蜂蜜水不宜用金屬容器沖泡，否則會生化學反應，使蜂蜜顏色變黑，營養成分受到破壞。
4.蜂蜜下面有沉澱，是葡萄糖結晶，爲蜂蜜的一種物理特性，並不一定是質量問題。
蜂蜜水怎麼喝
1.每天食用的蜂蜜要定量
通常健康的成人一天50-80g，兒童30-50g，用水200-300毫升。
2.飯前1-1.5小時喝蜂蜜水
蜂蜜有調節胃酸分泌的作用，使胃酸分泌正常。飯前飲用蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
3.飯後1-2小時喝蜂蜜水
飯後1-2小時飲用蜂蜜水，可以調節胃腸功能，促進消化，顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
4.睡前喝蜂蜜水
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是說每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解壓力，安神助眠。
溫馨提示：
1.不要長期空腹喝蜂蜜水，否則會使體內酸性增加，久而久之使胃酸過多，導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
2.蜂蜜水不宜和寒涼食物同時食用，如豆腐、萵苣等，否則容易引起腹瀉。
