不管男生還是女生，擁有一個好身材絕對是能提升自己魅力的好事情，正因如此，減肥健身就變的非常重要。很多人在減肥的時候都會想要快速減肥，今天就給大家分享一下快速減肥的食譜吧。
快肥食譜速減
一天快速減肥推薦食譜
早餐：1片面包、半個西柚或橙子、兩茶匙花生醬 午餐：1片面包、半條清蒸魚或半杯吞拿魚，1杯咖啡或茶 晚餐：2片肉（任何肉都可以）、1份水煮捲心菜、1杯水煮豆、1個蘋果。
三天快速減肥推薦食譜
第一天減肥食譜
早餐：1個水煮雞蛋、1小碗山藥薏米粥 午餐：1碗白米飯、10個白灼蝦、1份雞脯肉絲拌菠菜 晚餐：1碗米飯、1份炒西蘭花。
第二天減肥食譜
早餐：1杯低脂牛奶、幾片生菜、1片白吐司 午餐：1碗米飯、5片白切瘦肉、1份炒油菜 晚餐：1小碗紅棗銀耳白粥、1份胡蘿蔔炒瘦肉絲。
第三天減肥食譜
早餐：1杯豆漿、幾個蒸紫薯 午餐：1碗米飯、1份白灼菜心、1份青筍炒瘦肉 晚餐：1碗雜糧粥、1份雞絲拌甘藍。
快速減肥食譜注意事項
