五花八門的“減肥理論”讓人難以辨別真僞，不知到底該如何選擇，今天小編就爲大家帶來一些專家的減肥祕籍，讓你在冬季快速瘦身擁有迷人身材！
保持運動
現在的都市男女不管你每天有多麼的繁忙與勞累，都要記得堅持運動，運動不僅可以減肥瘦身還可以強身健體，透過適當的運動可以讓你有效避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量，不管你選擇的是跑步還是瑜伽等，每天簡直半小時以上，都可以改善情緒，增強身體的抵抗力。
喝足水
每天攝取8杯水可以美容養顏，還可以有效的減肥瘦身，因爲水可以有效支援身體的新陳代謝，幫助身體消除多餘的脂肪，特別是在飯前喝水，對於瘦身來說的你好處很大，可以產生飽腹感，降低進食的食慾與分量，不會因爲飢餓而忍不住狂吃。
適度縱容
節食是人們在減肥瘦身中最常見的方法，往往見效不大還很傷身體，每天都保持餓着自己的狀態，心中的大餐與你顯得那麼的衝突，如果你要是實在抵不住要吃一些食物的話，那麼可以採用三口的準則，第一口用勺子舀滿，生下來的二口細細的品嚐，將自己的注意力分散開來，這樣也會讓你不會那麼想要縱容自己。
警惕低脂的陷阱
減肥者在選取食物的時候，一般都是選擇低糖、低脂的食物，比如脫脂的牛奶、低脂的蛋糕等，認爲這些可以讓自己沒有罪惡感的放縱一下，那告訴你這位是錯誤的，不信你去看看成分標籤，許多食物中還是使用了很多的糖分與卡路里，讓你一不小心就掉入陷阱，如果想要擁有完美的身材，那麼勢必要抵擋的住美食的誘惑！
