甩油舞功瘦小腹|跳森巴減大腿

“國標舞女王”封號的劉真教大家年後甩肉，她長期學舞，從來沒有被肥胖困擾過，在過年這樣容易大吃大喝的日子，她最愛吃牛軋糖、香腸和臘腸，雖然都是高熱量食物，但她一定秉持吃完就運動的原則，她說：“我不會不吃或刻意節食傷身體，會吃得適量，而且吃完一定要跳舞消耗熱量。”

1.擡腿前踢 左手向左伸直，彎右手挺胸縮小腹，擡左腿前踢；

2.縮回左腿 將左腿縮回，手部動作維持不變；

3.加滑輪步 左腿向左側踢再加滑輪步，一次做16下後，換右邊進行同樣步驟；