運動後一般都會非常的口渴，很多人都會急切的希望可以馬上喝上一杯冰鎮的可樂，但是運動後能喝可樂嗎?從健康飲食的角度出發，要提醒一下大家，其實運動後喝可樂會帶來很多不利傷害。
運動後喝可樂有哪些危害
可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦爲運動時的飲料。
可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。
特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。
因爲大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。
所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
不過，可樂中的咖啡因含量較低。
對於普通人，只要不是大量飲用，其神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。
但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦爲運動時的飲料。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能透過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得”。
但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。
特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛，那是因爲我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。
此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
運動本來就是爲了更好的保證自己的身體健康，但是如果你不注重這些問題，忽略了在飲食上的一些禁忌，那麼有可能會存在更多反作用，所以希望每一個愛好運動，或者堅持健身的朋友們，切不可盲目忽視這些常識。
