寒冷的冬季，不想大強度的減肥，那麼就從小事做起，從細節做起，下面就教大家比較實用的日常快速減肥方法大全，讓你一個季節大變身！
冬季快速減肥方法大全 讓你一個季節大變身
將白開水當做日常補充水分的來源
大家都知道，減肥要多喝水，而且水還不含任何的脂肪和卡路里，就能輕易地提高新陳代謝，可以說是一種完全沒有副作用的飲品。除了水以外，特別是市面上售賣的果汁類飲品，糖分和熱量都很高，多喝不好，用來作爲補充水分的主要來源更是不健康。
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儘量用蔬菜代替穀物類食物
飲食減肥最快的辦法就是稍減少主食的攝入，而儘量用蔬菜代替是最好的，因爲蔬菜消化起來會比較慢，可以保持飽腹感，而且血糖值也不會急升，還能幫你排出體內的毒素和多餘水分。
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平時要控制好甜食的攝入量
女生們好像天生都愛吃甜食，而甜食的含糖量和熱量都高的嚇人，所以女生們也最愛減肥，與其等到發胖纔來減肥，何不盡量控制一下。當然，也不是讓你完全不碰甜食，可以少吃一點，比如說，每天固定在下午3點時吃一小點，但分量一定要嚴格控制哦。
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保證每天充足的睡眠
其實，充足睡眠對減肥的影響也挺大的，當然，也不能睡久了，對減肥反而不利。最佳的睡眠時間是7-8個小時，這樣能解決疲勞和嗜睡的問題，而且飲食方面也會比以前更健康，每天精神滿滿地，積極活動，減肥事半功倍，同時還能進一步提高代謝力。
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運動前喝杯黑咖啡
平時可以多喝水少喝飲料，但運動前可以喝杯黑咖啡，這樣更有利於分解脂肪，加速運動時脂肪的燃燒，再說了，黑咖啡一杯也就5大卡的熱量，加入了脫脂牛奶的咖啡大概是11大卡，熱量都不高。
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肉食儘量以魚類食物爲主
喜歡吃肉又想減肥的MM平時可以多吃魚肉，比如說，三文魚，它富含優質蛋白，是提升肌肉質量的原材料，而深海魚中的OMEGA-3脂肪酸，不但不會讓你發胖，還會讓肌膚變得更有光澤，而維生素A和維生素E都是讓你變漂亮的養分哦。
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平時多做小動作
減肥離不開運動，如果想要身材變得更加緊緻有線條，那麼平時可以多利用閒暇做小動作，比如說，你可以在看電視時或睡前做俯臥撐或弓步屈膝的動作，兩天做1次，每次做3組，每組做12下，可以有效強化下半身的肌肉，瘦臀瘦大腿。
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每天少不了半個小時的有氧運動
如果真心想減肥，那麼你最好每天抽出半個小時來做有氧運動，不要求你一定要去室外去跑步之類的，你也可以在家裏做做減肥操，只要每天保持半個小時的運動，就能消耗掉300左右大卡的熱量，全身特別是四肢都能變得更緊緻。
