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鍛鍊手臂力量方法健身器材
減肥
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一：啞鈴
平舉啞鈴、側舉啞鈴
二：槓鈴
平臥舉槓鈴可以同時鍛鍊上肢力量和胸肌
三、臂力器
臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌羣，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。
標籤：
鍛鍊
健身器材
力量
手臂
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