苦瓜對於減肥中的人是很健康的食物，它的膳食纖維和多種維生素不僅能加強生成代謝還能有效分解油脂。下面就爲大家推薦21天苦瓜減肥法，春季輕鬆減掉28斤贅肉不反彈。
苦瓜的膳食纖維和多種維生素對於排毒、消脂有很好的功效，能很好的調節體內平衡。下面爲大家推薦21天快速減肥法，利用苦瓜輕鬆減掉28斤贅肉。
方法一：榨汁
榨汁是苦瓜減肥法中比較常見的一種方法，把苦瓜切成一小段放進榨汁機，榨成汁後要全部喝掉。如果怕苦，可以在裏面添加一個獼猴桃或番茄，千萬不要加甜性水果。剩下的苦瓜渣還可以用來敷臉，簡直是一物多用。
Tips：每天最多吃兩根苦瓜，中飯和晚飯前一杯即可。不宜代替主食，否則會造成身體代謝加快而承受不了。
方法二：生吃
苦瓜生吃是最恨的減肥法，要知道沒有加工過的苦瓜很苦，味道十分澀，簡直難入口。建議大家生吃的時候可以小塊小塊的來，不宜太大一口，否則很難下嚥。
Tips：每天不宜超過四根苦瓜，堅持21天就能看到很好的效果。只需要飯前吃，不要節食或吃藥，多喝開水。
苦瓜減肥法注意事項
一、苦瓜生吃最有效。
二、一天中最多不超過4根，最少不低於2根。
三、建議餐前半小時生吃比較有效。
四、籽可以去掉，但皮不要去。
