現代的生活步伐加速，很多愛美的MM也習慣選擇用減肥藥的方法來快速瘦身，諸不知再好的藥也是不完全健康的，那春季如何健康減肥呢，同大家一同分享成功減肥的祕訣，讓你遠離代謝症候羣，做個健康的瘦子。
成功減肥的5大祕訣 看春季如何健康減肥
1、在飲食上下功夫，注意能量的攝取
注意進食方法和攝取食物熱量的控制，不抑制自己的食慾，調節三餐平衡，感覺到餓無需忍耐，少吃多餐，可以攝取助於通便的菜根、蔬菜、蘑菇、海藻類食物。這樣可以促進多餘的脂肪燃燒，擺脫贅肉，是減肥的關鍵。
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2、進食後養成上廁所的習慣
減肥期間最易造成便祕，選擇含有豐富食物纖維的食物，促進排便，可以透過培養便意的方法改善便祕，餐後就上廁所，讓大腦神經形成習慣，改善便祕情況。
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3、提高代謝，堅持每日拉筋伸展運動
除了關注纖腰、擺脫蝴蝶袖等局部減肥鍛鍊外，要注重全身的運動，活動身體的各個部位，讓提升基礎代謝，調整身體的平衡。
成功減肥的5大祕訣 看春季如何健康減肥
4、充分了解自身的身體狀況
在減肥的過程中充分了解自身體質狀況，根據自身特點進行減肥計劃。不過分的爲了追求減肥效果而給自己施加壓力。經常性的鼓勵自己，讓自己保持愉悅的心情，舒緩減肥造成的心理壓力。
成功減肥的5大祕訣 看春季如何健康減肥
5、保持良好的心態，堅信可以減肥成功
配合沐浴、調整食物攝取平衡、日常運動等減肥方法的同時，保持良好的心態很重要，堅信一定可以變得苗條，對自己充滿自信！
