吃貨們的福利來了，專爲懶人們定製的減肥餐，按照這個吃的話，絕對不會發胖的哦，讓懶人們也過個完美夏日。夏季懶人健康減肥食品，教你減肥妙招瘦成S型。
減肥食品：堅果
堅果內的食物一般都是不會發胖的，因爲含有很多的不飽和脂肪酸，還可以降低膽固醇，比如杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子。
減肥食品：黃豆
飽和脂肪量低，尤其是不含任何膽固醇，如果可以用大豆的蛋白質來取代動物的蛋白質，就可以降低血液的膽固醇哦。
減肥食品：深海魚
深海魚一般都含有歐米茄-3脂肪酸，這種物質可以減少我們體內對脂肪的吸收哦，可以維持你想要的身材。
減肥食品：茶
茶的主要作用就是清除腸道，可以增強微血管壁的韌性哦，每天喝三杯茶水的話，可以讓你血管中的脂肪數量大大的降低哦。
減肥食品：蒜
大蒜所含的大蒜精油可以減少血中膽固醇的生成，又可以加強你的高密度蛋白質的形成，保護你的心臟動脈。
減肥食品：蘋果
這個不用說，大家都知道蘋果所含的蘋果酸是可以減肥的，每天至少要吃一個蘋果纔可以，當然如果每頓餐前吃一個的話是最好的。
減肥食品：牛奶
牛奶含有很多鈣質，可以抑制人體內的膽固醇合成酶的活性哦，還能減少人體對膽固醇的吸收。
減肥食品：玉米
玉米含有豐富的鈣和、硒和卵磷脂、維生素E等，主要的作用就降低血清膽固醇的，常食玉米的很少有機率患上高血壓等。
