夏季吃什麼容易快速瘦下來，酸奶是當之無愧的減肥聖品，味道酸酸甜甜，最重要的是也很涼爽。夏季酸奶有效減肥法，教你快速減肥瘦身妙招。
酸奶減肥法：在飯後的兩個小時後喝酸奶，如果空腹喝酸奶的話，酸奶的作用會減少不少的。睡前喝一杯酸奶也是不錯的想法，可以促進消化，解決你的便祕。
酸奶減肥法：清晨酸奶法是不錯的，每天早晨起來後喝一杯白水。再喝一杯蜂蜜水，二十分鐘後喝一杯200毫升的酸奶，再吃一塊全麥麪包和一碗燕麥粥，最好買低糖或低脂的酸奶。
酸奶減肥法：中午覺得餓的時候可以吃一點飯和湯。先喝湯，在吃幾塊全麥餅乾，接着喝一杯200毫升的酸奶，吃100克的雞肉或是牛羊肉，魚肉也是可以的，再加上一盤蔬菜就可以了。
酸奶減肥法：下午茶的時間覺得肚子又空空的了，在喝一杯200毫升的酸奶吧，晚上吃飯前先喝一杯水或是一碗湯，吃一盤綠色蔬菜，喝一杯200毫升的酸奶，如果還是感覺餓可以吃一些水果。
