很多人發現自己的臉不僅大，而且鬆鬆腫腫，尤其是早上起來更是腫的厲害。其實，這種情況說明你屬於水腫型胖臉。那麼，針對這種水腫型胖臉該怎麼瘦呢？如何正確消除臉部水腫？
水腫臉型的判斷方法
臉大一般可分爲水腫型、肌肉型以及脂肪型三種。如果是水腫,就會出現局部面板發亮或者是用手指按壓後出現凹陷的現象。
另外，把你的手放在臉上你覺得比較胖的地方，然後用勁咬緊牙關，如果臉部僵硬，就是肌肉型，如果是泡泡的，那就是脂肪型胖臉。
臉部水腫的原因
臉部會水腫一般是生活不規律，經常熬夜，睡眠不足以及精神壓力過大導致的，所以，消除臉部水腫首要工作是調整好生活習慣及作息規律。
比如每天要睡足八個小時，如果睡眠不足會導致新陳代謝出現紊亂的，還有飲食上注意飲食少鹽、少糖，多吃蔬菜水果及排水利尿的食物等。
水腫臉怎麼消除
水腫型臉是因爲臉部水分積餘，導致毒素不能及時排除造成的，對於這種臉型，瘦臉首先需要疏通淋巴系統加速循環，因爲淋巴系統很大的一個作用就是幫助排除體內的毒素，只有疏通了淋巴系統，才能從源頭上消除水腫型臉。
消臉部水腫之淋巴按摩瘦臉
第一步：雙手放在耳朵下方凹陷處，用無名指的指腹向前打圈，對耳下的淋巴液進行按摩。重複該動作4次。
第二步：右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處，用中指沿着臉部輪廓滑動到右耳下方。換一隻手，用左手從右耳下方滑動到左耳下方。左右手交替重複該動作4次。
第三步：雙手放在耳朵後面，沿着脖子向下到鎖骨位置，用整個手掌進行按摩。重複該動作3次。
消臉部水腫之冷熱交替敷臉
每天洗臉時採用熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，加速肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
做法：先用熱毛巾敷臉，接着冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
注意：熱毛巾的溫度要控制好，不能太熱，以免傷害面板。
消臉部水腫之鹽水敷臉
鹽水敷臉是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，以此將水分排出。
做法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
注意：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
消臉部水腫之多多喝水
切莫誤解了水腫是不宜多喝水的。其實，水腫別怕喝水。因爲水屬於低張力的溶液，多喝水反而可以改善鈉元素滯留體內所致的水腫，除了不會令情況加劇外，反而有促進消水腫的作用哦。每天喝水的量要保持在2000毫升左右。
但是，晚上8點後就儘量不要喝水了，以免造成水腫。
消臉部水腫之學陳妍希食療排水
陳妍希投入拍攝《秦時明月》的端木蓉一角時，在微博上傳照片，公佈了古裝定妝照：張着無辜大眼，咬着下脣賣萌。在定妝照上網友發現，陳妍希的包子臉不見了。陳妍希非常大方地分享了其祕訣，就是主要歸功於食療排水、消水腫哦。下面小編推薦可排水消腫瘦臉的食物：
1、玉米：玉米的排水功效是非常強的，而且其中的糖類派生物甘露糖磷酸鹽，不斷更新肌膚表皮細胞，促進死皮細胞自然脫落，再現肌膚天然柔滑，健康亮澤的新生美肌。
2、酸奶：活性乳酸菌科技加入到身體產品中，加固肌膚表面屏障，提升肌膚天然防禦能力，有效排毒排水，達到一舉兩得的作用。
3、香蕉：香蕉富含鉀元素，自然排水、利尿消腫作用強了。此外，富含鉀元素的還有綠豆、紅豆、薏仁、苦瓜、西瓜等排水消腫作用也很強哦。
4、咖啡：早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡是很多明星都很喜歡的去水腫方法。因爲咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多餘水分，消除水腫。
5、清淡食物：飲食中少攝取鹽分，不僅能減少身體水腫，也能減少發胖的機會。每天攝取的鈉不要超過2千毫克，差不多隻等於5g的鹽。
