春季快速減肥必吃的8種食物
菠菜
春季的菠菜有一股非常濃郁的香味，每杯僅有10卡路里熱量的菠菜不僅能滿足纖維素的補充，它還富含抗氧化劑、維生素和鎂，鉀，鐵等礦物質。對增加飽腹感減少食量有很大的幫助。
春季快速減肥必吃的8種食物
野韭菜
野韭菜一般只在春季的幾個星期內出現，每100克只含有35卡路里的熱量，味道非常好，是非常理想的減肥食品，可以在當地購買，然後放進冰箱裏冷藏起來，這樣能更加長久地享用它哦。
春季快速減肥必吃的8種食物
甜豆
甜豆是春季的產物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。低熱量、高纖維的甜豆對心臟健康和減肥都有很大的幫助，能提供人體所需要的多種營養，用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。
春季快速減肥必吃的8種食物
羊肚菌
羊肚菌，是一種營養非常豐富的野生蘑菇，含抗菌、抗病毒的活性成分，具有增強機體免疫力、抗疲勞、抗病毒、抑制腫瘤等諸多作用，日本科學家發現羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制劑，可以有效地抑制脂褐質的形成，非常適合肥胖的人羣食用。
春季快速減肥必吃的8種食物
蠶豆
蠶豆中含有大量蛋白質以及大量鈣、鉀、鎂、維生素c等。據營養專家稱，蠶豆有健脾的作用，可以健脾化溼，同時也有利溼的作用，對水型肥胖有一定好處，所以其對減肥有一定作用，可以取代精白米麪。
春季快速減肥必吃的8種食物
甜菜
甜菜是地中海飲食中的超級減肥食物之一。1杯甜菜就能爲你提供人體所需的30%的葉酸和維生素b。甜菜所含的豐富纖維素和果膠成分，能幫助清理腸胃，緩解便祕，減肥效果尤爲顯著。
春季快速減肥必吃的8種食物
豆芽
無論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價值。尤其是綠豆在經過發芽後，維生素c可達到綠豆原含量的7倍。豆芽含熱量很低，而纖維素和水分含量卻很高，因此，常吃豆芽可達到減肥的目的。綠豆芽與韭菜同炒，還可防治便祕。
春季快速減肥必吃的8種食物
胡蘿蔔
春季的胡蘿蔔非常香甜，且水分也非常充足，是減肥者非常喜愛的食物。另外，胡蘿蔔含有較低的熱量，它還有助抑制你對糖的渴望，用來煮湯或者生吃都是非常健康美味的減肥食物。
