夏季，很多朋友都會透過運動來減肥，健康環保還有效。現在科學家發現了運動前有四種飲食能幫助新陳代謝加快，從而讓減肥的人更快瘦下來。
現在科學家發現，減肥的朋友在運動前選擇這四種飲食就能很好的提高新陳代謝指數，把脂肪更快速的燃燒起來。而且不會造成無效或不健康反應，下面大家不妨來了解下吧！
一、無糖咖啡
大家都知道現在有很多減肥產品中都有了咖啡成分，咖啡因能提高脂肪燃燒率還非常健康。建議減肥的朋友，在運動前喝上一杯不加任何調料的咖啡，能快速燃燒脂肪，半個月後你會有明顯的感覺。
二、500cc溫開水
多喝水能加快血液的循環，讓身體的代謝率加強。在運動前喝一杯500cc的溫開水，能降低飢餓感，還能及時補充水分。水進入腸胃中，會快速的進行排毒工作，對於減肥的人有緩解便祕的作用。
三、溫性食物
溫性食物能有效提高身體基礎代謝率，所以千萬不能小瞧。一般來說，紅蘿蔔、洋蔥、韭菜、辣椒、姜、蔥、蒜頭、胡椒等都屬於溫性食物，不過胃不好的人還是少吃辣椒和胡椒。
四、碳水化合物
碳水化合物是身體熱量重要的組合部分，有句話叫“只有吃飽了纔有力氣減肥”，它是有一定的道理的。這裏說的吃飽，是適當補充碳水化合物，而絕非脂肪。米飯就堅決不適合，想高纖餅乾、優酪乳、新鮮水果就很不錯。
