很多人都羨慕明星的身材，但是卻不知道明星爲了保證這樣的身材吃了多少苦頭，不但不能隨心所欲的吃，就連運動也要按部就班，減肥達人推薦明星減肥瘦身方法，三餐食譜讓你一次瘦下來。
明星瘦身法
銀幕上的女星都擁有着讓人嫉妒的身材，她們除了運動之外，對於食物的要求也是相當的高，首先無論是亞洲還是歐洲的女星，她們有一個共同特點就是不吃含有碳水化合物的食物，比如米飯、麪條、麪包等等麪食，零食等高熱量食物更加是不能碰。
另外就算要減肥也是不能絕食的，但是你可以考慮節食，不吃任何含有醬油油脂之類的食物，青菜只能吃水煮的或是生吃，而且每天都儘量用蔬菜和水果搭配，糖分含量較高的水果也不要碰，比如西瓜、榴蓮等。
每天堅持半小時以上的慢跑，基數越大跑的越久比較好，一個月內一定能瘦到你要的程度，提前完成的話可以提前取消瘦身計劃，如果一個月不夠可以加長時間。
明星的減肥食譜：
第一天
早餐：一顆柳丁、五顆葡萄。
午餐：一碗水果沙拉（沙拉醬用酸奶代替）。
晚餐：一顆蘋果、一顆杏仁。
第二天
早餐：半碗燉豆子
午餐：由香蕉、奇異果、草莓構成的水果盤、一杯菠菜汁。
晚餐：一碗紅蘿蔔細條。
第三天
早餐：一份意大利面。
午餐：菠菜沙拉（沙拉醬用酸奶代替）。
晚餐：一顆梨子。
第四天
早餐：六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋。
午餐：一份水煮雞胸肉、一杯酸乳酪。
晚餐：兩杯菠菜汁。
第五天
早餐：一杯哈密瓜、四片黑麥餅乾。
午餐：鮮蝦沙拉（沙拉醬用酸奶代替）。
晚餐：兩顆杏子、一杯低脂優格。
第六天
早餐：六盎司柳丁汁、一顆蘋果。
午餐：一杯蛤蠣義大利麪。
晚餐：六根嫩蘆筍、一顆梨子。
