躺着減肥|史上最懶的瘦身招數

減肥一定就得苦苦的爲難自己嗎？難道就沒有什麼簡單而輕鬆的減肥方法嗎？其實是有的哦！下面小編就教教你，史上最懶的減肥招數吧！躺減法。

一、仰面躺在牀上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。

二、雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側着貼在靠墊上，雙肩保持水平，胸部不要放在靠墊上，臀部則與牀呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，儘量拉伸腿部肌肉，下面的腿則自然彎曲。使用這個姿勢看電視或睡覺是最舒服的。