很多人都在爲自己的小胖腿所煩惱，那麼我們應該透過什麼運動來瘦腿呢？瘦腿運動真的可以瘦腿嗎？瘦腿運動是有氧還是無氧？接下來就讓我們一起看看吧。
瘦腿運動是有氧還是無氧
應該是兩者兼併。瘦腿運動比較舒緩，強度也不是很大，不過，想要達到一定的訓練效果，就必須保持運動時長，這些都符合有氧運動的特徵。但是，無氧運動會讓肌肉力量增強，使得肌纖維變得更加粗壯，另外就是無氧運動讓快肌纖維比例更加高，快肌纖維的特點就是同樣的質量體積會比慢肌纖維更大，這就顯得腿部更粗壯。
帕梅拉是減脂還是塑形
據瞭解，帕梅拉的主要健身效果是以塑形爲主，如果想要減脂的話還需要配合一些別的健身運動，但是帕梅拉中也有一些高爆發的運動，能夠達到高能消耗減脂的效果。
但其實在減脂的過程中除了透過減脂運動來消耗人體內多餘脂肪之外，也需要搭配一些減脂的飲食才行。
因爲我們大家平時如果吃東西有留意包裝的話上面都會有營養成分表註釋，低脂或者不含脂肪，如果是含脂肪的生物就要儘量避免食用，像膨化食品、一些口味零食之類的食物。
有氧運動和無氧運動的區別
很多人都熱衷於運動，這是一種很好的生活習慣。但是，在練習之前，有必要區分開哪些是有氧運動，哪些是無氧運動，因爲這兩種運動最後達到的效果是不同的，我們要根據自身的需要來選擇適合自己的運動方式。簡單來說，有氧運動和無氧運動的區別在於心率，如果做一種運動，心率超過了150次/分鐘的話，就屬於無氧運動的範疇。
