在一部分人看來想要減脂就必須要做有氧運動，因爲有氧運動才能讓脂肪燃燒，無氧運動只能夠增肌，其實這樣的理解是錯誤的，有一些運動它屬於無氧減脂的類型。那麼，無氧減脂運動有哪些？
在一部分人看來想要減脂就必須要做有氧運動，因爲有氧運動才能讓脂肪燃燒，無氧運動只能夠增肌，其實這樣的理解是錯誤的，有一些運動它屬於無氧減脂的類型。那麼，無氧減脂運動有哪些？
第一種深蹲，深蹲它被稱爲力量訓練之王。事實上，很多健身類型的動作都會在其中融入深蹲這一個動作，深蹲的時候能讓人體的大臀肌得到刺激，特別是減臀部的效果是相當之好的。第二，俯臥撐，俯臥撐它主要是用來鍛鍊人腰部以及上肢力量的，做起來簡單有效，而且它在燃燒腹部、後背脂肪上的效果相當突出。第三，平板支撐，所謂平板支撐，指的是將雙手支撐在地板上，以90度垂直的狀態，接着讓身體呈現吃一條直線，支撐上10分鐘之後你就會大汗淋漓，它減全身各個部位脂肪的效果都非常好。
上面就是個人關於無氧減脂運動有哪些這個話題給出的答案了。上面這一些無氧減脂運動有什麼樣的特色呢？就是它們在被執行的過程當中，不需要大量氧氣參與也能進行，但同時它們又能夠快速燃燒體內的脂肪，操作又比較簡單。
