馬上就要到春節了，是不是想要在春節前快速瘦身，然後穿上美美的新衣服呢？想減肥的MM必須加緊步伐了。下面的14天快速減肥計劃，幫你詳細安排14天的減肥計劃，兩週就見效，值得一看哦。
14天減肥計劃之第一週：黃瓜雞蛋減肥法
早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根或者黃瓜涼菜一份
溫馨提示：這期間可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！以雞蛋爲主，每日三餐以雞蛋爲主食，配以青菜及水果，少量烤麪包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5kg哦。當然，若配合適當的運動就更好了。
14天減肥計劃之第二週：雞蛋進階減肥食譜
星期一早餐：煮雞蛋(不限量)，烤麪包(不限量)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤麪包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽)，咖啡。
星期二早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。
星期三早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿爲主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
星期五早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡。
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻
晚餐：牛肉排，以西紅柿爲主的青菜沙拉，咖啡。
星期日早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿爲主。
瘦身衝刺期14天的小貼士
1、昭告大家自己正在減肥踐行瘦身計劃不建議自己偷偷私下進行！公開告訴家人、朋友、同事，可適時地助你一臂之力，幫忙督促，並且在這段期間，也能避開許多大吃大喝、下午茶的邀約而不得罪人。
2、14天減肥期間切忌貪睡
睡眠時基礎代謝率最低，能量消耗最少，且根據研究發現，晚上9點過後到隔天早上6點這段期間，脂肪、水分囤積最快速、最多，因此睡得太飽，將大幅減低瘦身成功的機率，每天睡眠建議以7〜8小時最恰當。
在瘦身戰鬥期的兩週間，請在每天一早進行體重與腰圍、臀圍、大腿等身型測量，並做紀錄，感覺變化，作爲瘦身行動的調整依據，且看着筆記本上的數字逐漸減少，將讓自己更有信心，持之以恆。
4、減肥期間配合運動更好
在這14天的輕微節食減肥計劃期間，若能配合適當的運動，如慢跑、游泳、跳繩等，效果會更好。當然，切忌做過於激烈的運動，可能身體會受不了。
在減肥期間，喝水是必不可少的，而且，適量攝入水分也是減輕體重的關鍵。因爲人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。
當然，水也不是喝得越多越好。一般每人每天攝入水分掌握在2.2升～2.5升爲度，考慮到其他食物中也含有一定的水分，所以實際每天只要喝1.6升左右的水就可以了。一般講，早上起牀後空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。
6、兩週後莫急於恢復飲食
結束14天的減肥計劃後不要馬上恢復飲食，要慢慢增加。過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽，輕鬆養成易瘦體質。
