21天減肥法第二階段爲什麼不瘦？不要以爲少吃東西就不會瘦，實際上21天減肥法不僅在後期不會讓你變瘦，還很容易導致反彈，來看看在21天減肥法第二階段不瘦的原因。
21天減肥法第二階段不瘦
在此階段因爲經過3天斷食身體代謝處於降低的狀態，不瘦的原因還在於身體激素的調節作用。另外，8天水果蔬菜餐也會讓人產生枯燥厭倦，容易放棄21天減肥法。
21天減肥法第二階段不瘦 身體激素調節造成的
在21天減肥法期間身體爲了維持正常運轉，會透過”調控系統”下丘腦分泌激素來保證體重不變。這兩種激素是瘦素和腦腸肽，21天減肥法會讓腦腸肽升高，瘦素降低。這樣的激素蜂蜜變化讓我們更難降低體重，這也是21天減肥法第二階段不瘦的原因之一。
21天減肥法第二階段不瘦 厭倦蔬果想吃主食
激素的變化導致胃排空加速和胃酸分泌很多腦腸肽(一種間接使體重增加的激素)。這在21天減肥法第二階段的人一聽到吃飯就很難忍住食慾。過分一直抑制勢必導致暴飲暴食，這不是單純能考意志力控制住的，因爲我們的身體還會憑食慾行事。
相關連結：運動減肥計劃月瘦20斤
健康減肥的最好方法
21天減肥法第二階段不瘦 基礎代謝被拉低
21天減肥法進行代第二階段，我們身體缺乏營養，而爲了維持生命的正常活動，身體的基礎代謝率會降低。這也就是21天減肥法第二階段不瘦的原因了，因爲減去的大部分是肌肉和水，而不是罪魁禍首的脂肪。
21天減肥法第二階段不瘦 運動減肥最健康
想減肥最好養成健康飲食生活習慣，不能熬夜。，每週至少進行三次左右中等強度的有氧運動，其餘時間也要減少靜坐，多活動身體。不要過分堅持一種或某種健康理念，法規根據身體需要及時調整最好。
相關連結：運動減肥計劃月瘦20斤
健康減肥的最好方法
