21天減肥法能瘦腿嗎？很多女性覺得自己腿部肥肉脂肪很多就想減肥，透過傳言很厲害的21天減肥法真的能瘦腿嗎？小編髮現大家對於減肥瘦大腿有很大的誤解，想要消除減肥誤區，正確瘦大腿的朋友快來看看怎麼做。
21天減肥法能瘦大腿嗎
能。不過根據使用過21天減肥法瘦下來的人反映，瘦下來之後面板會鬆弛，可能出現肥胖紋。
21天減肥法能瘦大腿 但是脂肪還在
脂肪是最難被消耗的，它通常會拉上身體的水分和肌肉做“墊背”。很多人用21天減肥法稱自己減掉多少斤重量，卻不敢少穿一點衣服，顯示自己的身體是否緊緻有型、展示一下腰臀比例，這就是因爲身體透過21天減肥法瘦下來後肌肉和水分被減去，身上留下許多的脂肪所導致的。
21天減肥法能瘦大腿 不是減小腿圍
21天減肥法最多讓大腿部的重量變輕了而已，因爲身下的脂肪密度小，重量比同等體積的肌肉小。所以透過21天減肥法減去肌肉之後，腿部肉會比較鬆弛。使用過21天減肥法的果殼網友"被催的好姑涼"表示，她走路時大腿的肉就是晃盪這的。
21天減肥法能瘦大腿 出現肥胖紋
果殼網友親身試驗21天減肥法後，發現從肚臍兩側到胯骨都出現了肥胖紋。她甚至說這些試驗21天減肥法引起的肥胖紋很像樹皮。這是因爲試驗21天減肥法的節食者渾身面板缺乏水分和肌肉的支撐、結締組織纖維斷裂、長出鬆垮的“類妊娠紋”。
21天減肥法能瘦大腿 最好不用
瘦大腿需要循序漸進
減肥瘦大腿最好還是循序漸進，若採取激進方式，不僅對健康不利、減肥易反彈，就算用21天減肥法體重下降了，還會因爲減去不該被減掉的身體組織而長肥胖紋，是在得不償失。瘦大腿可以透過減少腿部負重的一些辦法達到效果，生活中可以降低鹽分的攝取，同時多喝水，吃香蕉，這樣有利於身體排出鈉鹽，更快消水腫。平常要拒絕油炸食品，做到飲食健康。
要瘦腿可做空中腳踏車
小編建議想瘦腿的姑娘睡覺前可以試試空中腳踏車動作，剛開始100個，然後逐次遞增，蹬完後把腿豎在牆上30分鐘左右，會覺得腿麻麻的，把腿放下來，記得拍打按摩小腿肚。
