現代社會隨着“以瘦爲美”的思想逐漸普及社會，使得減肥瘦身的作用以及功效也逐漸深入人心，人們對於減肥每個人擁有每個人不同的觀點以及看法，或許還有些人擁有自己的減肥心得，生活中還可以利用一些食物去減肥。
現代社會隨着“以瘦爲美”的思想逐漸普及社會，使得減肥瘦身的作用以及功效也逐漸深入人心，人們對於減肥每個人擁有每個人不同的觀點以及看法，或許還有些人擁有自己的減肥心得，生活中還可以利用一些食物去減肥。
生活中有很多認爲堅果及其容易造成肥胖，由於堅果中蘊含着衆多的糖分、熱量等容易引起人們肥胖的物質存在，所以在人們減肥的時候是遠離堅果類食物的。但是實際上堅果利用的好也可以幫助我們減肥。
正常來說食用堅果是會引起人們的肥胖的，但是這是因爲有些人在減肥期間食用堅果的時間不對，造成食用堅果後的熱量以及脂肪堆積體內，這樣會造成了人們不但減肥沒有成功，反而還增肥了。所以我們在減肥期間食用堅果需要注意時間上的判斷。
堅果營養豐富、非常美味，對身體有着一定的幫助作用，堅果中含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，對於降低膽固醇促進消化都是很有幫助的，對於瘦身有一定的幫助。所以在減肥期間想要食用堅果需要避免在晚上食用，而且堅果食用的量需要有一定的控制，不能過度。
