健康食物，就能隨便吃嗎？現在很多廣告、科普上寫的，就好像健康食物就沒有熱量一樣。其實，一些健康食物雖然營養高，但這些營養、熱量也可能讓你不知不覺變胖！
健康的食物也會讓你容易變胖
1. 牛油果
首先就是大熱門網紅食物牛油果。它富含不飽和脂肪酸，不僅對健康有益，適量使用還有助於減脂（不飽和脂肪酸可以促進脂肪燃燒，增強飽腹感）。
不過牛油果雖好，也是脂肪高、熱量高，不適合當水果、零食來吃。1 箇中等大小的牛油果大概 250 - 300 卡路里熱量，如果你在減肥，一天半個火辣君覺得就差不多了！
2. 栗子
現代醫學認爲，栗子裏的不飽和脂肪酸和多種維生素，對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病，有很好的預防和治療作用。
不過，每 100 克的栗子，糖和澱粉就佔了 70%，一口接一口的糖炒栗子，吃下去的都是澱粉。
傳言 6 個栗子頂一碗米飯，雖然誇張，大家還是要多注意。
3. 核桃
核桃是唯一能夠提供充足歐米茄 3 脂肪酸的堅果，對心臟健康非常有益，可以改善血管彈性，也是不少人說的健腦食物。
不過，每份核桃（30g）就有 200 卡路里熱量。如果你正在減脂期，最好每天不超過一把。
4. 豆腐皮
小時候的我們一定都愛吃這種零食，直到現在，它也是是火鍋、麻辣燙必點之一。
雖然豆腐皮富含蛋白質（畢竟是豆製品），但其實碳水化合物和脂肪含量很高。100 克豆腐皮約含 19 克碳水化合物、18 克脂肪，總熱量高達 414 卡路里！
是不是被這些看起來很健康的食物嚇了一跳？希望大家明白健康食物的真正含義，小心這些減肥隱形坑！
