今天我爲大家介紹四種減肥動作幫助你瘦全身，還在找減肥方法的朋友們下面趕緊過來看看吧。
什麼減肥動作瘦身？
來吧，小編來虐你們啦！這套動作，每週做3~4次就好，一個月大概就能看出蠻明顯的效果呢~
1、側板式
a、首先跪在瑜伽墊上，兩膝蓋開啟距離與肩同寬，呼氣的同時用腳尖用力蹬住地面，將臀部擡起，雙手也撐住地面，擺出倒v形狀。
b、然後將整個身體向右傾斜，用右手右腳撐住身體保持平衡，左腳放在右腳的上面，左臂伸直與右臂保持在同一條直線上，身體挺直，保持好平衡，做5~8個自然呼吸，然後慢慢放鬆，換另一側重複。
2、半月式
a、首先自然站立在瑜伽墊上或者地上，然後將上半身彎下去但是上半身要保持挺直，用雙手撐住地面保持平衡，慢慢將左腿擡起並且向後伸展，一定要繃直，右腳踩住地面，腳尖繃直。
b、然後右手慢慢離開地面，可以打直與左手呈一條直線，或者將右手放在臀部也可以，左手撐住地面，保持6~10個自然呼吸，慢慢放鬆後換另一側。
3、完全船式
a、首先先坐在地上或者瑜伽墊上，雙腿打直併攏，手臂自然下垂放在身體兩側，手掌放在臀部兩邊撐地，吸氣的同時將身體慢慢後傾並且擡起雙腿，擡到如下圖的角度，雙手舉起與地面平行，掌心相對。
b、上半身一定要保持挺直，將脊柱向內收，保持3~5個呼吸後慢慢將雙腿和雙手都放下，做一次就好。注意整個過程中的動作一定要慢。
4、三角伸展式
首先站在地上或者瑜伽墊上，腿開啟約兩個肩寬，然後雙臂舉過頭頂，向側面彎腰，如圖，保持5~8自然呼吸，換另一側。
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