減肥操簡單易學，是我們很多人都喜歡的減肥方式，減肥操效果也很好，很適合不喜歡出門的人。那麼，減肥操後多久可以吃飯？接下來就讓我們一起看看吧。
減肥操後多久可以吃飯
半小時到一個小時可以吃飯。做完減肥操以後，20-30分鐘內可以喝水，這樣減肥的效果才能達到，如果是早上做，那麼可以在一個小時以後吃飯，如果是晚上，建議飯後一個小時開始做運動，時間最好控制在八點之前，減肥效果會更明顯一點。
鄭多燕小紅帽減肥有用嗎
小紅帽屬於全身塑形的。效果最明顯的會是腰腹部。後半部深蹲動作如果能夠做正確，瘦大腿也非常有效。小紅帽是相對減脂效果較好的。鄭多燕小紅帽減肥舞較小灰帽有氧運動量要大一些，減脂效果好，而小灰帽減圍度掉脂。因此，二者搭配跳減脂塑形效果最完美。
鄭多燕小紅帽的作用
主要可以塑形減脂。第一套：俗稱小紅帽(戴紅色帽子的全身運動有氧操);第二套：啞鈴操(瘦胳膊的);第三套：小灰帽(戴灰色帽子灰衣服的，塑形的);第四套：收臀瘦腿操(桃紅衣服黑色褲子的)。
鄭多燕小紅帽一週做幾次
主要目的是塑形，現在一週做5-6天，每天30-60分鐘，如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對全身運動的，剛開始做會感覺全身發酸，一般5天左右就好了，做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個和個人體質有關，做完操不要急於坐下或喝水，先放鬆放鬆，靜靜心。
