三天瘦九斤食譜不多見喔，並且如果堅持的好也不會反彈，可以輕鬆瘦掉九斤，何樂而不爲呢。
夏季減肥瘦身餐 三天狂甩九斤贅肉
這份食譜熱量含量是非常少的，約爲一千卡路里。並且碳水化合物含量也非常低。所以有可能瘦的超過預期，那是因爲水分的流失，所以每天我們至少得喝四杯水，配合食譜。此食譜三天約合可以掉九斤肉喔。
夏季減肥瘦身餐 三天狂甩九斤贅肉
第一天
早餐：黑咖啡不加糖，半個柚子或者柚子汁，一片土司加一勺花生醬。
午餐：半杯金槍魚，一片土司，黑咖啡。
晚餐：80克雞肉，一杯四季豆，一杯胡蘿蔔，一個蘋果。
夏季減肥瘦身餐 三天狂甩九斤贅肉
第二天
早餐：一個雞蛋，半根香蕉一杯奶酪或是八塊小金槍魚。
午餐：兩根牛肉腸，一杯捲心菜。
晚餐：半杯胡蘿蔔，半根香蕉。
夏季減肥瘦身餐 三天狂甩九斤贅肉
第三天
早餐：五片普通大小的鹹味餅乾，30克左右奶酪，一個蘋果加一個雞蛋。
午餐：一杯金槍魚，一杯花椰菜。
晚餐：一杯冬瓜或南瓜或苦瓜等瓜類。
