腸道是身體吸收營養的主要通道。及時排除體內毒素，維持體內腸道環境的清潔，才能維持健康的體闊，推薦護腸排毒的食物有哪些，幫助排毒養顏保健康。
秋季養生：推薦幫助護腸排毒的食物有哪些
海帶：海帶對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面更是效果顯著。海帶可以幫助促進血液循環，由於其膳食纖維豐富，還能加速腸道運動，有助潤腸通便。
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菠菜：由於菠菜含鐵量豐富，因此常被用於因缺鐵而引起的貧血，菠菜不僅具有非常好的補血效果，而且還能幫助排便、預防便祕、抗衰老，增強青春活力，防止大腦老化的作用。
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豬血：豬血不僅營養豐富，而且還能幫助身體排出體內的粉塵及有害金屬物資，豬血含鐵量豐富還能幫助改善氣色，具有非常好的排毒養顏的效果。
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峯蜜：不少愛美女士都知道蜂蜜可以幫助滋潤面板，起到養顏的效果。其實蜂蜜還具有非常好的排毒效果，能夠起到潤腸、通便，改善便祕的作用。
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花生：花生不僅營養豐富外，還能幫助女性改善氣色，起到補血的作用。花生含豐富蛋白質與不飽和脂肪酸，具有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
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黑木耳：黑木耳含豐富植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用，被譽爲是腸道清潔的“鐘點工”，而且含鐵豐富，還能幫助補血。
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糙米：糙米含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，糙米中所含的各種營養物質能夠幫助促進血液循環，還能有效預防便祕，幫助排毒。
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酸奶：酸奶中含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。其中所含的乳酸菌可以維護腸道菌羣生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
