要說起這個祛斑，那就是非常煩惱的一件事情，怎麼弄都弄不乾淨，吃什麼祛斑效果好？吃薏米祛斑能長期吃嗎？
吃什麼去斑效果好
1、豆類食品
豆類食品中含有的大豆異黃酮，可以抑制絡氨酸酶形成黑色素，並且促進黑色素的代謝，還能補充膠原蛋白，對去斑，美容有效果。
2、黑芝麻花生
黑芝麻和花生的油脂含量較高，維生素E含量也較高，維生素E可以淡化壞和抑制黑色素，有一定的祛斑效果。
3、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，可以去除黑色素，美白肌膚，增強肌膚抵抗力的作用，有一定的祛斑效果。
4、藍莓
藍莓中含有豐富的花青素，花青素具有強抗氧化性，可以抵抗自由基的形成，對減少黑色素也有一定的作用，有一定的祛斑效果。
吃薏米去斑能長期吃嗎
吃薏米去斑不能長期吃。
1.食療祛斑的效果本身較弱，僅靠食療祛斑耗時過長，還不能完全清理乾淨，只能在使用去斑產品的同時輔助食用薏米去斑。
2.薏米性寒，長期食用會導致脾胃寒涼，甚至改變體質，對身體不好。
關於祛斑適合吃的食物就介紹到這裏了，是不能長期吃的。
