對付雀斑這個“煩人”的小東西時，愛美的朋友們可謂是想盡了所有的辦法哦！今天我們就來介紹一下除了外敷祛斑以外的水果祛斑方法，不僅美味，還能祛斑哦！
有益祛斑的水果
蘋果
蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。
葡萄
葡萄富含維他命C，是水果中含有的水分較多的水果，葡萄能夠滋潤肌膚，葡萄含有酸性物質可以減少體內的色素，促進新陳代謝。
桑椹
分爲黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目。
番茄
番茄既可以做菜也可以當水果吃。它的酸性汁可以幫助面板平衡PH值，進而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果面板粗糙可以將西紅柿搗成汁塗在臉上，過一刻鐘後在用水清洗感覺，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
獼猴桃
獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的，能夠對肌膚起到一定的美白作用，同時獼猴桃含有豐富的鉀，對臉部的斑點具有一定的治療作用。
西瓜
西瓜的含有的水分是較多的，能夠補充人體所需的營養和水分，西瓜的營養成分對臉部的色斑能夠起到一定的修復作用。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。
菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。
其他類的祛斑食物
紅棗
紅棗是護膚美容佳品，有句俚語說到：要使面板好，粥裏添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補脾強胃。
核桃肉
含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。
茄子
茄子是爲數不多的藍紫色蔬菜之一，外皮中含有大量多酚,多酚是一種抗氧化劑，可消除有害自由基，增強機體免疫力，具有很好的祛斑效果。
胡蘿蔔
含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素等營養物質，可以調節腸道,清除毒素，讓身體充滿活力。除此之外，維生素C具有抗氧化性,能有效地防止肌膚氧化,起到美白祛斑,延緩衰老的作用。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
雀斑形成的原因
不良生活習慣
壓力、挑食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定的人，面板的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生，容易產生雀斑。
常染色體遺傳
常染色體遺傳，是雀斑形成的主要原因。雀斑大多從5歲左右的兒童開始，女性居多，春夏重，秋冬輕。
內分泌失調
經期和妊娠期的體內，性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。另外，內分泌不穩定時，通常引起情緒不穩定，也會間接引起雀斑形成。
強紫外線照射
日光中的紫外線照射，是雀斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。當面板接受過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，後者可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。大家曬太陽後，面板會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。
日常祛斑護理
充足的睡眠
保證充足的睡眠，勞累會導致血液偏酸，新陳代謝減緩，因此無法獲得充足的養分。角質層缺乏營養會使面板變得暗淡無光。
經期保養
面部有雀斑的女性要助於經期的保養，經期多吃有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮機能運轉正常，不會給肝臟增加負擔、面板也不會出現斑點。
飲食搭配均衡
雀斑患者要注意飲食搭配，另外使用了含高感光物質的蔬萊後不要在強烈的陽光下活動，以免造成色素沉着，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，比較好在晚餐食用。
