黃褐斑護理保健要從哪方面做起

黃褐斑大家都是不陌生的，黃褐斑在生活中也困擾着很多的女性朋友，而黃褐斑的疾病發生我們不僅要做好正確的治療也要有正確的護理保健方法，纔會幫助大家早日擺脫黃褐斑的困擾，那麼黃褐斑的護理保健要從哪方面做起?

黃褐斑護理保健要從哪方面做起

1、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。

2、防曬，因爲皺紋和黃褐斑大部分都因爲光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

3、長黃褐斑與疾病有關係，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

4、黃褐斑患者夏季應適當補充糖分，因爲肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。

5、不急不躁不憂鬱，保持平和的心態，良好的情緒，學會調節情緒，對待工作上的壓力，黃褐斑患者需要適當的爲休息，爲自己釋放壓力。

6、選擇適當的護膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚塗化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

7、黃褐斑患者多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等.維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生。維生素E能促進血液循環，蛋白質可促進面板生理功能。

8、睡眠與飲食對黃褐斑的面板很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板纔會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。