黃褐斑大家都是比較熟的，也是女性朋友們的高發現象，黃褐斑的發生嚴重危害到患者的面板美觀，讓很多女性都是比較痛苦的，黃褐斑的發生我們一定要做到正確的治療和正確的護理，那麼黃褐斑的護理保健要從哪方面做起?
黃褐斑的護理保健是要從哪方面做起
1、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。
2、防曬，因爲皺紋和黃褐斑大部分都因爲光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。
3、長黃褐斑與疾病有關係，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
4、黃褐斑患者夏季應適當補充糖分，因爲肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。
5、不急不躁不憂鬱，保持平和的心態，良好的情緒，學會調節情緒，對待工作上的壓力，黃褐斑患者需要適當的爲休息，爲自己釋放壓力。
6、選擇適當的護膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚塗化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。
7、黃褐斑患者多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉等.維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生。維生素E能促進血液循環，蛋白質可促進面板生理功能。
8、睡眠與飲食對黃褐斑的面板很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板纔會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。
透過以上文章內容的介紹，大家應該對於黃褐斑的護理方法都有了更多瞭解，希望可以給更多的女性朋友在護理方面帶來更多的幫助，出現了黃褐斑大家一定要調整好自己的心情，合理的進行膳食，同時也要選擇適當的護膚品。
