今天我給大家帶來的是一些對女人面板好的食物，感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起看看吧。
女人吃什麼面板好？
愛美的女生永遠都在提防容顏老去，那麼你留心自己每天入口的美食嗎？吃得對了，非但不會長肉，還能抗衰老喲！
TOP1：西蘭花
增強面板抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。=
西蘭花拌木耳
食材：西蘭花 一顆、幹黑木耳 5g、玉米油、鹽 2g、鮮醬油 5g、花椒油 少許、小紅椒 一個
做法：
1、西蘭花用鹽水侵泡半小時
2、黑木耳泡發備用
3、西蘭花洗淨後瓣成小朵，放入沸水中焯一分鐘左右撈出
4、放入冷開水或純淨水中過涼
5、泡發好的黑木耳洗淨後放入沸水中焯2分鐘撈出
6、和西蘭花一樣過涼水
7、小紅椒切小粒
8、西蘭花和黑木耳瀝乾水分後放一起，並把辣椒粒放在上面
9、鍋中倒入適量油燒冒煙
10、將熱油澆到辣椒粒上，隨後調入鹽、鮮醬油和少許花椒油，拌勻後即可食用，營養又美味喲！
小竅門：
1、西蘭花焯水後過涼水，能使西蘭花變得更加碧綠，還能保持它脆脆的口感
2、西蘭花和木耳的量，可以根據自己喜歡來調配
TOP2：胡蘿蔔
保持面板潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
胡蘿蔔炒金針菇
主料：胡蘿蔔 (100克)、金針菇 (100克)
輔料：木耳 (30克)、蒜苗 (2根)
做法：
1、金針菇去掉老根洗淨，胡蘿蔔切絲，木耳切絲。
2、金針菇入開水中焯燙瀝乾水分備用。
3、炒鍋倒油爆香蔥姜。
4、放入胡蘿蔔翻炒均勻。再放入木耳翻炒。
5、加入鹽和糖。加入魚露翻炒均勻。
6、再把金針菇，蒜苗段倒入翻炒。淋入少許香醋炒均勻。
7、再加入雞精，淋入香油。翻炒均勻關火。
TOP3：西紅柿
展平面板新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷
番茄豆腐
主料：豆腐 (2塊)、番茄 (1個)
輔料：蔥花 (少許)
做法：
1、將豆腐切成小塊，番功切成與豆腐大小相同的塊。
2、鍋內放清水燒沸，加入1小勺鹽，再加入豆腐，待煮沸時撈起。
3、鍋內放油燒熱，小火爆香蔥花。
4、然後倒入2/3的番茄塊。將番茄塊炒軟。
5、倒入豆腐塊，小心翻炒。然後加入溫水，溫水沒過豆腐即可，大火煮開後轉小火燉煮。
6、燉至湯汁收濃，再放入剩餘的番茄塊和番茄醬。
7、再加入鹽。加入醬油、白糖、雞精小心炒勻。
8、最後滴上香油，撒上蔥花即可出鍋。
TOP4：蜂蜜
保持面板紅潤有光澤：蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。
蜂蜜柚子茶
食材：柚子，冰糖，蜂蜜。
做法：
1.用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反覆揉洗，把柚子皮刮下來，裏面的白色物質很苦，不太喜歡太苦的儘量颳得薄一些。
2.把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，能去一些苦味。柚子果肉分離出來，可以用料理機攪碎，也可以用手擠碎弄散，這樣做出來會有果肉的口感。
3.柚子皮切小細絲，越細越好。把柚子肉和柚子皮細絲放到無油的煮鍋裏，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時左右。直到粘稠。
4.煮好晾涼，五六十度時把蜂蜜加入拌勻，涼後裝瓶放入冰箱冷藏。吃的時候用溫水衝着喝就可以。味道清香，並沒有那麼苦。
TOP5：三文魚
防止皺紋產生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
香煎三文魚
主料：三文魚 (8兩)
輔料：紅蔥頭 (適量)
做法：
1、將三文魚洗乾淨。
2、將三文魚切成塊，用姜、蔥、蒜、紅蔥頭、鹽、黑椒粉、白葡萄酒醃製一下。
3、起油鍋，猛火將魚煎一下。
4、然後中小火將魚煎熟。
