女人都希望自己能永遠保持年輕狀態，而歲月的腳步卻總是在臉上留下痕跡，雖然我們無法長生不老不太可能，但如果注意保養，延緩衰老卻是一點都不難。下面，小七就要告訴大家女人吃什麼食物可以抗衰老。
抗衰老食物一：黑棗
黑棗中富含蛋白質、有機酸和多種維生素及微量元素，這些營養元素都對肌膚有好處，能延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。而且經常使用還可以補氣養血、潤澤肌膚、烏須黑髮。
抗衰老食物二：黑米
黑米不僅僅對身體有好處，還具有美容養顏的功效，它富含相當高的維生素E，能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷，而且還富含花青素抗氧化劑，比藍莓中的還要多哦。
抗衰老食物三：黑豆
黑豆中富含多種對人體有利的成分，如：氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣等。有助於排毒豔陽、消腫止痛等功效。經常使用黑豆既可美白又能抗衰老，而且還能美容煥膚、調理月經、女性多吃可以益身強健。
抗衰老食物四：黑木耳
黑木耳能夠清潔腸胃，排出堆積的體內毒素。它內含的核酸和卵磷脂，能有效起到美容養顏、延緩衰老之效。多多使用還能補血活血，不僅對身體好，還可讓肌膚呈現出自然紅潤好氣色。
