很多愛美的女性一直尋找既能夠吃出健康又能夠吃出美麗的食物，今天我們推薦的木瓜酸奶就是這樣一種簡單易學又非常美味的食物。
木瓜酸奶的做法一：把木瓜削皮，把裏面的籽挖出來，切塊，香蕉剝皮切小塊，把木瓜和香蕉拌在一起，澆上酸奶。一般要選擇比較濃稠的酸奶，適合做沙拉。
木瓜酸奶的做法二：將半個木瓜去皮,去子,去經絡,切大塊，用榨汁機打碎果肉。將酸奶倒入容器，再倒入打好的木瓜，吃食攪拌勻即可。喜歡牛奶的人,加些也可，這樣可以緩和木瓜的味道。
木瓜酸奶沙拉做法：選成熟木瓜200g，中華獼猴桃100g，原味杏仁5g。將所有水果洗淨、去皮、去核、切丁。注意切丁不宜過小，水果水分較多，太小會出很多水，影響口感和美觀。
木瓜酸奶面膜做法：選250克左右的青木瓜一隻，將木瓜對剖成兩半，用匙挖掉木瓜籽。去皮後，取1/4切成2釐米見方的小塊，剩餘的用保鮮袋裝好，放入冰箱儲存。將木瓜塊放入果汁機打碎，可根據需要放入適量清水。將攪拌成泥狀的木瓜倒入適量碗中，加入5茶匙的原味酸奶一起攪拌均勻。然後就可以按照常規步驟做面膜了。
木瓜加酸奶面膜的功效：酸奶中的乳酸有不錯的保溼功效，還有去角質作用，可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。木瓜蛋白酶可以選擇性地溶解面板表面的老化細胞，在除去無用角化蛋白的同時，不會傷害新的活細胞，能還原黑色素各中間體，抑制黑色素細胞生成和酪氨酸酶的激活作用，補充肌膚所需的大量水分及養分，讓肌膚顯得更明亮，更清新。
木瓜的營養及保健功能：木瓜含豐富的蛋白質、維生素、礦物質及高量酵素，能合理補充人體各種必需營養成份。可以消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。它特有的木瓜酵素具有分解喜形壞死細胞的能力，幫助消化，防治便祕，又能預防消化系統癌變。均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產生，可淡化已生成的色斑、黑斑，潤膚養顏，並具有明顯的美白豐胸效果。
酸奶主要有如下功效：飲用酸奶可克服乳糖不適應症。酸奶中含有3－3羥一3甲基戊二酸和乳酸可以降低膽固醇，常飲酸奶，可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病。酸奶中產生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，並抑制腸內有害病菌。酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高，有益於牙齒，骨骼；酸奶中還有多種維生素，可潤膚、明目、固齒、健發。
