最簡單的辦法就是多喝水，稀釋一下體內的鹽份，加快新陳代謝。
第二種就是多吃一些水果，補充一下維生素，刺激腸胃的消化。
第三就是喝一些牛奶或者酸奶，益生菌飲料也可以，加快腸蠕動。吃火鍋的時候太鹹了可以叫服務員加一些湯水，讓湯底不那麼鹹，或者換一個小料，太鹹了就不要吃了！
可以採用下面的方法解決：
1、在鍋內加水，稀釋湯水來沖淡鹹味
2、在鍋內加白砂糖，透過糖的甜味來中和鹽的鹹味
3、在鍋內多放一些蔬菜或者其他食物，來吸收過多的鹽分
4、也可以在鍋內加一些辣椒或花椒，透過辣味和麻味來掩蓋鹹味，這樣就行了。
