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怎麼用啞鈴練胸下肌

心理 閱讀(2.57W)
怎麼用啞鈴練胸下肌

練習方法很多,持啞鈴做擴胸運動,持啞鈴上舉,前平舉,側上舉等,做擴胸運動時,臂膀和肩同平,先持重量輕的啞鈴練習,慢慢增加重量,和個數。循序漸進