如何判斷一個人的情緒是否是良好的，首先是一個人的情緒穩定性，再和人交淡或交流中，是不是有清析思維，能不能正常持續的與人勾通交流，與人交往時，能不能保持愉悅的心情和良好的狀態，判斷一個人的情緒好壞，還的要看一個人的情緒持續的時間長短。
情緒標杆如何判斷
情緒標杆判斷從一致性，時間性，穩定性，調控性四個方面判斷
1、一致性。一致性是指情緒反應與刺激保持一致。每種情緒的發生、發展都與相應的刺激有關。該喜則喜，該怒則怒。這種一致性還表現在反應的程度與刺激的強度上，強刺激引起強的情緒反應。情緒反應與刺激不一致的，過強過弱的情緒反應，都是不健康的表現。
2、時間性。健康的情緒在產生時比較強烈，但隨着時間的推移會逐漸弱化。若反覆出現某種情緒或發生情緒“固着”，則是不健康的。
3、穩定性。健康的情緒還要有一定的穩定性。如果情緒反應波動太大，變幻莫測，比如無明顯原因的忽喜忽悲，則是情緒不健康的表現。
4、調控性。指能夠把消極情緒轉化爲積極情緒，保持良好心態，充滿熱情地工作、學習和生活。這也是健康情緒的重要體現。
