很多人對於自己的性功能抱着懷疑的態度，總認爲自己的比較弱，不如別人強什麼的?那一個正常男性的性功能好壞要怎麼進行判斷呢?夫妻關係能否維持永久親蜜、溫馨與男人的性功能息息相關。尤其是中年男性，中年男性時刻關心自己性功能就顯得尤爲重要。有興趣的朋友可以透過以下幾個方面來自測性功能是否正常。
如何判斷男性性功能好壞
1、看陰莖的勃起能力
當自己對性產生興趣時，自身的陰莖是否能迅速勃起，或者稍遲片刻也能勃起，能進行滿意的愛愛生活。這說明自身性功能沒有問題。如果有時能勃起，而有時不能,甚至力不從心，有時堅持不到射精就疲軟下來,這說明性功能有了小問題。若長時間沒有勃起的情況，有可能是患有ED，需要進行就醫檢查。
2、看自己生理和心理對性的反應如何
比如，看見妻子或者伴侶裸露的肌膚是否還出現想去撫摸的衝動,如果是，這說明你的性生理和性心理是正常的。反之，遇到上述情景而自己不能產生任何性想象，或者沒有反應，便要考慮自己的性功能是否變得遲鈍了。
3、看愛愛的主動性
如果每次愛愛都是男性主動，表示你的性功能正常。還有當妻子主動要求時，你能積極響應也屬正常情況。如果每次都是妻子主動，否則就不會對性事產生興趣，這提示你的性功能出現了小問題，需要調整身心狀態。要是在妻子的誘導下也不動心，或無反應，甚至產生厭煩感，這時候就不要耽擱了，一定要去當地公立醫院去檢查一下，看看是什麼問題。
判斷男人性能力的強弱可以看看這三個部位
1、身材
對於男性朋友們來說，他們的性能力的強弱和自己的身材也是有很大關係的，男人太胖太瘦都影響性能力的發揮，男性朋友的身體狀況和肌肉發達程度，是可以一定程度反映出其性能力如何，所以我們在生活當中一定要注意經常性的去做一些體育鍛煉。
2、 喉結
還有就是，我們可以注意一下男性朋友的喉結，無喉結皮光柔滑可能有疾病，在一些女性心中，喉結突出的男人顯得尤其性感，喉結在生活當中，可以說是男性的第二性徵，除遺傳因素之外，喉結在一定程度能反映雄激素的分泌狀況，我們可以注意一下。
3、頭髮
還有要說的一點就是男性朋友的頭髮，禿頂男人性能力可能走極端，有的女人就是偏好中年禿頂男，有的男人脫髮是與腎虧有一定關係，還有一種脫髮是由於雄性激素分泌過多，導致油脂分泌旺盛導致頭髮脫落，這樣說來禿頂的男人性能力或強或弱，我們可以參考一下這方面的知識。
男性提高性能力的方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養，男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
2、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。
3、連續作戰，挑戰極限
偶爾連續性交直到精疲力竭爲止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常採用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。
