槓鈴划船重量等級

槓鈴划船屬於一個傳統練背的動作。初學者一般用40公斤以下做組有一定基礎的小白可以用60公斤做組，明顯刺激力度不一樣健身多年的愛好者可以用80公斤來划船，要注意不能聳肩和核心收緊。超過100公斤做組都是大神級別了。