槓鈴划船用多長的杆

槓鈴划船可以用兩米二的槓鈴杆也可以用一米八的也可以用八十公分的槓鈴杆。選取多長的槓鈴杆主要取決於你的訓練程度，訓練動作以及訓練部位。初級訓練者建議用八十公分的槓鈴杆，重量配重也不要用太大的。中進階訓練者可以用一米八或者兩米的槓鈴杆，並且可以選取較重的配重。